ドライアイ

このページでは、ドライアイ改善に役立つアントシアニン(ブルーベリーに含まれる成分)を紹介します。

ドライアイ改善に役立てたいブルーベリーの成分

ブルーベリーに含まれる成分・アントシアニンが、目の健康を維持するために、大活躍してくれる成分であることは、良く知られています。

アントシアニンはポリフェノールの一種であり、その強い抗酸化作用で目のエイジング予防に役立つほか、目の網膜にあるたんぱく質の再合成を助けることでも知られています。
このアントシアニンが、ドライアイの改善にどのように役立つのでしょうか?

【ドライアイの症状や原因】

目を守る機能を果たす「涙」が蒸発しやすくなり、目の表面が傷つきやすくなった状態。以下の原因が考えられています。

  • PCやスマートフォンの画面を見続け、まばたきの回数が減っている。
  • 効きすぎた空調システムに長時間さらされ、眼球内が乾燥しやすくなっている。

本格的にドライアイが進行すると、痛みやかゆみ、目ヤニの増加、眼球内の違和感などが生じるようになります。
このような状態が目にとって良いはずはなく、老化や病気の間接的な原因になりかねないので要注意です。

ドライアイは放置せず、積極的に改善していく姿勢が必要。以下にその方法を紹介します。

【ドライアイの改善法】

■サプリメントの摂取…
目の健康補助に役立つ成分・アントシアニンは、強い抗酸化力で疲れ目の改善に大きな効果を発揮します。ドライアイ改善にも間接的に役立ってくれるので、積極的に摂取してください。

■生活習慣の改善…
パソコン作業の際は適度な休憩を挟む(1時間中10分程度)。また日常的にコンタクトレンズを使用している人は、「眼鏡デー」を作るなど、使用日数を減らす工夫を考えてください。

■加湿器の導入…
真夏や真冬などの時期は、フル稼働しているエアコンのほかに、加湿器を併用するのがおすすめ。目だけでなく、肌の乾燥防止にも役立ちます。

また、ドライアイの症状がひどいという自覚がある場合は、面倒がらず、一度病院で診療を受けるようにして下さいね。

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